"Mima-Digiuno? Noi la facciamo dal 1998..."
Dopo le prime iniziali (e giustificate) resistenze il mio MD si è diffuso nel mondo del fitness e anche alla grande massa di persone che vogliono semplicemente perdere peso, sdoganandosi così da un aurea di brivido, terrore e raccapriccio costruito intorno da medici bronto-nazional-popolar-televisivi
DI CHE COSA SI TRATTA? GUARDA IL VIDEO
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Semplice, si tratta di un particolare forma di digiuno controllato....
Vi è già preso uno sturbo vero? Eccolo li, la fa facile lui, basta non mangiare e uno dimagrisce e ci credo…
Scorgo all’orizzonte i medici in ascolto, pronti a inorridire alla sola parola “digiuno“, che evoca fame assoluta, distruzione (della massa muscolare), svenimenti, morte tra atroci dolori e svariate visioni mistiche assortite della madonna di Medjugorie in visita pastorale urbi et orbi nella vostra umile casa.
In realtà la privazione totale o quasi del cibo ha sempre fatto parte della vita dell’ uomo, tanto da sviluppare la capacità di sfruttare i depositi corporei per cercare comunque di sopravvivere.
Senza questa peculiarità sarebbero scomparse intere popolazioni. Per esempio, quando stiamo male di solito interviene il dinamico duo “febbre e digiuno” perché:
• Aumentano il potere distruttivo dell’ organismo nei confronti dei batteri
• Riducono la capacità di riproduzione e diffusione dei virus
• Potenziano le difese di sangue e tessuti
• Aumentano l’ escrezione di metaboliti tossici e di prodotti del catabolismo.
Il “mistero” del digiuno
L’ organismo può accumulare energia, sotto forma di grasso e glicogeno, ma anche depositare proteine, vitamine e sali minerali. Nelle dieta occidentale i depositi sono anche troppi, quindi il loro consumo può durare, senza problemi, per 5-10 o anche 20 giorni. Ad Haiti è stato trovato, sotto le macerie, un uomo vivo dopo 27 giorni, aveva perso 12 Kg, ma stava complessivamente bene.
Non si può sopravvivere senza acqua per più di 4-5 giorni, ma prima di morire di fame ci vogliono invece almeno 30-40 giorni.
Anche ai nostri giorni, come del resto migliaia di anni fa, alcuni popoli nativi australiani e africani si adattano ad ambienti molto aridi e inospitali e certe stagioni dell’anno vanno avanti in pratica senza cibo. Per esempio, a Creta, un isola della Grecia, molti cretesi sono di religione ortodossa e digiunano per più di cento giorni l’anno.
Inoltre l’isola ha più di 150 specie di erbe e verdure, eccellenti fonti di antiossidanti, acido folico, acidi grassi omega 3 e vitamine, che i cretesi mangiano in enorme quantità nei periodi di digiuno religioso, con la conseguenza che hanno tra i più bassi tassi di malattie vascolari al mondo.
Vi è già preso uno sturbo vero? Eccolo li, la fa facile lui, basta non mangiare e uno dimagrisce e ci credo…
Scorgo all’orizzonte i medici in ascolto, pronti a inorridire alla sola parola “digiuno“, che evoca fame assoluta, distruzione (della massa muscolare), svenimenti, morte tra atroci dolori e svariate visioni mistiche assortite della madonna di Medjugorie in visita pastorale urbi et orbi nella vostra umile casa.
In realtà la privazione totale o quasi del cibo ha sempre fatto parte della vita dell’ uomo, tanto da sviluppare la capacità di sfruttare i depositi corporei per cercare comunque di sopravvivere.
Senza questa peculiarità sarebbero scomparse intere popolazioni. Per esempio, quando stiamo male di solito interviene il dinamico duo “febbre e digiuno” perché:
• Aumentano il potere distruttivo dell’ organismo nei confronti dei batteri
• Riducono la capacità di riproduzione e diffusione dei virus
• Potenziano le difese di sangue e tessuti
• Aumentano l’ escrezione di metaboliti tossici e di prodotti del catabolismo.
Il “mistero” del digiuno
L’ organismo può accumulare energia, sotto forma di grasso e glicogeno, ma anche depositare proteine, vitamine e sali minerali. Nelle dieta occidentale i depositi sono anche troppi, quindi il loro consumo può durare, senza problemi, per 5-10 o anche 20 giorni. Ad Haiti è stato trovato, sotto le macerie, un uomo vivo dopo 27 giorni, aveva perso 12 Kg, ma stava complessivamente bene.
Non si può sopravvivere senza acqua per più di 4-5 giorni, ma prima di morire di fame ci vogliono invece almeno 30-40 giorni.
Anche ai nostri giorni, come del resto migliaia di anni fa, alcuni popoli nativi australiani e africani si adattano ad ambienti molto aridi e inospitali e certe stagioni dell’anno vanno avanti in pratica senza cibo. Per esempio, a Creta, un isola della Grecia, molti cretesi sono di religione ortodossa e digiunano per più di cento giorni l’anno.
Inoltre l’isola ha più di 150 specie di erbe e verdure, eccellenti fonti di antiossidanti, acido folico, acidi grassi omega 3 e vitamine, che i cretesi mangiano in enorme quantità nei periodi di digiuno religioso, con la conseguenza che hanno tra i più bassi tassi di malattie vascolari al mondo.
Perde 28 Kg in 12 settimane con il Muscle Detox
Il “mistero” del digiuno può essere spiegato con la teoria dei driver o configurazioni:
Quando il nostro organismo mangia: parte viene utilizzato per l’ energia e il resto viene immagazzinato.
- DRIVER 2
Quando digiuniamo: L’ organismo mobilita le riserve e toglie la fame. - DRIVER DIETA?
Non esiste, per quello le diete non funzionano quasi mai.
Essendo inserito il DRIVER 1, l’organismo riceve troppo poco e quindi invia continuamente segnali di fame. Digiunando invece si inserisce il DRIVER II, che blocca la fame, tranquillamente, tanto le riserve ci sono.
"Chi ha fame non sta digiunando"
Questa frase apparente paradossale, spiega invece l’arcano del digiuno, perché se veramente non si mangia la fame dopo uno/due giorni passa, perché il nostro corpo passa tranquillamente in modalità DRIVER II.
Se al contrario, si mangia anche poco, l’organismo rimane innestato in DRIVER I e manda continuamente segnali di fame, facendovi impazzire e alla fine fallire qualunque tipo di dieta. Ma visto che quasi nessun nutrizionista al mondo lo consiglia, ma tutti danno la solita scandalosa dieta di 1300 calorie con le agghiaccianti 4 fette biscottate con velo di marmellata, ecc. , tutti i vostri tentativi di dimagrire sono destinati a fallire miseramente per… fame! La massa muscolare?
In una settimana di digiuno, che è il periodo che consiglio per disintossicare l’organismo, perdere grasso e raggiungere una qualità muscolare spettacolare, i muscoli non si perdono perché il corpo prende l’energia nei primi 3-4 giorni dal glicogeno muscolare e dal grasso superfluo.
TESTIMONIANZA MD: CARMEN TRUONO (Battipaglia)
"Dopo un giorno di preparazione e 5 passati a bere solo liquidi posso dire la mia: esperienza più che positiva, gonfiore dissolto, un po' di kg buttati via, nessun attacco di fame, tanta sete, nessuna perdita di forza o energia, solo un paio di notti agitate e un po' di crampi ai muscoli ieri sera.
E' andata molto molto meglio del previsto e poi per me è diventato chiaro come tante volte mangio più per bisogno emotivo (stress, noia, felicità...) che fisiologico!
Leggins simil pelle neri taglia S : finalmente miei!!!#
SoSoddisfazioni :)"
"Dopo un giorno di preparazione e 5 passati a bere solo liquidi posso dire la mia: esperienza più che positiva, gonfiore dissolto, un po' di kg buttati via, nessun attacco di fame, tanta sete, nessuna perdita di forza o energia, solo un paio di notti agitate e un po' di crampi ai muscoli ieri sera.
E' andata molto molto meglio del previsto e poi per me è diventato chiaro come tante volte mangio più per bisogno emotivo (stress, noia, felicità...) che fisiologico!
Leggins simil pelle neri taglia S : finalmente miei!!!#
SoSoddisfazioni :)"
Per i giorni successivi attingerà ancora dai lipidi e forse proverà a prendere qualcosa dai muscoli, ma prendendo degli aminoacidi e della glutammina in questo periodo, non verrà assolutamente intaccato nemmeno un grammo della vostra preziosa massa magra.
Non solo, ma dopo questa settimana, il vostro organismo sarà più ricettivo ai nutrienti, assorbirà meglio le proteine e sarà più efficiente a bruciare i grassi e quindi, paradossalmente, dopo qualche tempo dopo il digiuno, sarete ancora più grossi, molto più tirati e qualitativi. Sono anni ormai che faccio fare il digiuno modificato ai miei atleti e i risultati sono eccezionali, ve lo posso assicurare!
Molte delle foto degli atleti BIIOSystem®, sono state fatte appena dopo il periodo di “Zeru Cibo”!
Non siete ancora convinti, pensate che non sia scientifico?
Qui tutti gli studi internazionali, pubblicati sulle migliori riviste mediche del mondo, che dimostrano, in modo inequivocabile, l' efficacia, la salubrità e anche il suo ruolo centrale per combattere le malattie come il diabete il cancro.
Non solo, ma dopo questa settimana, il vostro organismo sarà più ricettivo ai nutrienti, assorbirà meglio le proteine e sarà più efficiente a bruciare i grassi e quindi, paradossalmente, dopo qualche tempo dopo il digiuno, sarete ancora più grossi, molto più tirati e qualitativi. Sono anni ormai che faccio fare il digiuno modificato ai miei atleti e i risultati sono eccezionali, ve lo posso assicurare!
Molte delle foto degli atleti BIIOSystem®, sono state fatte appena dopo il periodo di “Zeru Cibo”!
Non siete ancora convinti, pensate che non sia scientifico?
Qui tutti gli studi internazionali, pubblicati sulle migliori riviste mediche del mondo, che dimostrano, in modo inequivocabile, l' efficacia, la salubrità e anche il suo ruolo centrale per combattere le malattie come il diabete il cancro.
La campionessa italiana di atletica (800 metri) Giusy Spalletta in MD
PROGRAMMA MD - MUSCLE DETOX
Ecco un piano che consiglio per approcciare il digiuno in sicurezza e in maniera scientifica. Consiglio comunque precauzione e scegliere un periodo in cui ci si possa rilassare al massimo. Provate e non ve ne pentirete, sarà un esperienza assolutamente mistica…
Note generali:
Note generali:
- Pesarsi la mattina di ogni giorno (compreso quello prima del l’inizio del digiuno), dopo essere andati al bagno.
- Se ci sono attacchi fame, succhiare mezzo limone e bere mezzo succo di frutta con acqua. Provare anche a prendere qualche aminoacido con molta acqua.
- L’ acqua deve essere abbondante e alcalina a 9,5; utiizzare per questo le gocce alcaline AlkaWater, mettendo 3 gocce per ogni bicchiere d’ acqua. L’ alcalinizzazione è fondamente nel digiuno per permettere un ottimale smaltimento delle scorie acide che vengono forzatamente prodotte con la mancanza di cibo.
- PER MAGGIORI INFO SULLA FONDAMENTALE IMPORTANZA DELL' ALCALINIZZAZIONE VAI QUI
- Tolta la leggera attività aerobica assegnata, si deve cercare di non fare nessun sforzo fisico.
- Sempre nei limiti del possibile, in questi giorni ci si dovrebbe rilassare e quindi pochi telefoni e telefonini, fax, ecc.
- Ho escluso totalmente i cibi non Paleo (leggere QUI cosa vuol dire) nei giorni di entrata e di uscita dal digiuno, per cercare di disintossicare l’ organismo dalla dipendenza dal cibo ed evitare saponine e lectine che provocano permeabilità intestinale (provando anche gravi malattie autoimmunitarie)
- Vanno utilizzati gli aminoacidi ramificati: servono per impedire che si perda la (poca) massa muscolare durante l' MD.
- L' Acetil-l-carnitina si deve assumere invece per facilitare il trasporto dei grassi circolanti (aumentati durante il MD) verso il mitocondrio della cellula dove vengono bruciati.
- Ho inserito un integratore stimolante il GH (ormone della crescita) prima di andare a letto, che serve invece per enfatizzare il grande aumento di questo fondamentale agente lipolitico (cioè bruciagrassi), che durante il digiuno aumenta naturalmente fino al 1300 per centro nelle donne e del 2000 per cento negli uomini.
- Inserimento strategico dei grassi (Olio di oliva e Omega 3) sia annullare quindi la remota possibilità di formazione di calcoli biliari, sia per mantenere attivi gli enzimi deputati all’ ossidazione dei grassi, senza inficiare l’ efficacia finale del programma, vista la quantità estremamente limitata.
- PER MAGGIORI INFO SCIENTIFICHE VAI ALLA NOSTRA PAGINA DEDICATA
Adesso siete proprio pronti per iniziare il vostro Muscle Detox, un programma che spingerà il vostro organismo e la vostra mente verso risultati tangibili, permettendo anche un autocontrollo personale prima impensabile.
Scoprirete anche come è possibile non mangiare e nello stesso tempo sentirsi benissimo, comprendendo cosi che il cibo che ingeriamo a volte è assolutamente superfluo rispetto al vero fabbisogno.
Le fasi dell' MD - Muscle Detox:
Giorno 0: preparazione
Colazione Frutta, noci o Tisana "Detox Bio"
Metà mattina
Acqua a volontà con AlkaWater
3 capsule gel di Omega 3
Pranzo Insalata di verdure crude con 5 g di olio extravergine di oliva e verdure cotte
Metà pomeriggio Una mela e 10 nocciole
Sera Frutta o macedonia, acqua a volontà con AlkaWater e 3 capsule gel di Omega 3
Note:
cercare di rilassarsi il più possibile in generale, fare un bagno rilassante con 150 grammi di bicarbonato di sodio, cercare di lavorare il meno possibile e comunque distaccatevi dalla normale routine di tutti i giorni
La modella e personal trainer BIIO Lia Nunziante di Cava dei Tirreni effettua spesso il MD
MUSCLE DETOX SPECIAL PACK
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DEL PROGRAMMA A PREZZO SPECIALE - QUI
Giorno 1: primo giorno di digiuno
Colazione
Tisana "Detox Bio" oppure tè verde (con poco miele o succo d’agave)
Lassativo (Per esempio "Fichi e Manna" QUI). Dopo qualche ora ci dovrebbe essere l’evacuazione, quindi tenersi a portata di…bagno. Se possibile stare a casa
Metà mattina
Acqua a volontà con AlkaWater o Tisana "Detox Bio"
3 capsule gel di Omega 3
Pranzo: Brodo di verdure con 5 g di olio extravergine di oliva oppure zuppa di verdure liofilizzata gia pronte biologiche (tipo Rapunzel)
Dopo pranzo, se possibile, fare un pisolino di circa 20-30 minuti per aiutare il fegato a disintossicarsi
Metà pomeriggio
Tisana "Detox Bio" o di frutti (con mezzo cucchiaino di miele o di agave)
Prima dell’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
20-30 minuti di attività aerobica a bassa intensità (cylette, tapis roulant, camminata veloce, ecc.)
Dopo l’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
Sera: Succo di frutta (un frutto spremuto) o succo di verdure o brodo di verdure. 3 capsule gel di Omega 3
Prima di andare a letto: Uno stimolatore dell’ormone della crescita come Natural Nitrix (5 compresse)
Note: Se possibile andare a letto abbastanza presto dopo una bella doccia rilassante. Dormire il più possibile. Se soffrite d’insonnia prendete 3-12 g di melatonina (già nel Natural Nitrix). Stare al caldo.
Colazione
Tisana "Detox Bio" oppure tè verde (con poco miele o succo d’agave)
Lassativo (Per esempio "Fichi e Manna" QUI). Dopo qualche ora ci dovrebbe essere l’evacuazione, quindi tenersi a portata di…bagno. Se possibile stare a casa
Metà mattina
Acqua a volontà con AlkaWater o Tisana "Detox Bio"
3 capsule gel di Omega 3
Pranzo: Brodo di verdure con 5 g di olio extravergine di oliva oppure zuppa di verdure liofilizzata gia pronte biologiche (tipo Rapunzel)
Dopo pranzo, se possibile, fare un pisolino di circa 20-30 minuti per aiutare il fegato a disintossicarsi
Metà pomeriggio
Tisana "Detox Bio" o di frutti (con mezzo cucchiaino di miele o di agave)
Prima dell’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
20-30 minuti di attività aerobica a bassa intensità (cylette, tapis roulant, camminata veloce, ecc.)
Dopo l’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
Sera: Succo di frutta (un frutto spremuto) o succo di verdure o brodo di verdure. 3 capsule gel di Omega 3
Prima di andare a letto: Uno stimolatore dell’ormone della crescita come Natural Nitrix (5 compresse)
Note: Se possibile andare a letto abbastanza presto dopo una bella doccia rilassante. Dormire il più possibile. Se soffrite d’insonnia prendete 3-12 g di melatonina (già nel Natural Nitrix). Stare al caldo.
TESTIMONIANZA MD: Gianna Igraine Tamburrino (Grosseto)
Il potere del MUSCLE DETOX è immenso: persino io che non ricordo MAI i sogni, stanotte ho sognato di sgarrare con un piatto di costolette di agnello al ragù a condimento di 20 tortelli 'gnudi... 'na cosa allucinoGGGGena!!! ...e NON HO FAME oltretutto!
Perfetto esempio di quanto la mente interferisca con il corpo che nemmeno ci pensa a mangiare! Mah...
Il potere del MUSCLE DETOX è immenso: persino io che non ricordo MAI i sogni, stanotte ho sognato di sgarrare con un piatto di costolette di agnello al ragù a condimento di 20 tortelli 'gnudi... 'na cosa allucinoGGGGena!!! ...e NON HO FAME oltretutto!
Perfetto esempio di quanto la mente interferisca con il corpo che nemmeno ci pensa a mangiare! Mah...
Giorno 2: secondo giorno di digiuno
Appena alzati bere a volontà. L’urina deve diventare chiara.
Colazione
Tisana "Detox Bio" oppure tè verde (con poco miele o succo d’agave)
Metà mattina
Acqua a volontà con AlkaWater o Tisana "Detox Bio"
3 capsule gel di Omega 3
Pranzo: Brodo di verdure con 5 g di olio extravergine di oliva oppure zuppa di verdure liofilizzata gia pronte biologiche (tipo Rapunzel)
Dopo pranzo, se possibile, fare un pisolino di circa 20-30 minuti per aiutare il fegato a disintossicarsi
Metà pomeriggio
Tisana "Detox Bio" o di frutti (con mezzo cucchiaino di miele o di agave)
Prima dell’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
20-30 minuti di attività aerobica a bassa intensità (cylette, tapis roulant, camminata veloce, ecc.)
Dopo l’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
Sera: Succo di frutta (un frutto spremuto) o succo di verdure o brodo di verdure. 3 capsule gel di Omega 3
Prima di andare a letto: Uno stimolatore dell’ormone della crescita come Natural Nitrix (5 compresse)
Note: Se possibile andare a letto abbastanza presto dopo una bella doccia rilassante. Dormire il più possibile. Se soffrite d’insonnia prendete 3-12 g di melatonina (già nel Natural Nitrix). Stare al caldo.
Appena alzati bere a volontà. L’urina deve diventare chiara.
Colazione
Tisana "Detox Bio" oppure tè verde (con poco miele o succo d’agave)
Metà mattina
Acqua a volontà con AlkaWater o Tisana "Detox Bio"
3 capsule gel di Omega 3
Pranzo: Brodo di verdure con 5 g di olio extravergine di oliva oppure zuppa di verdure liofilizzata gia pronte biologiche (tipo Rapunzel)
Dopo pranzo, se possibile, fare un pisolino di circa 20-30 minuti per aiutare il fegato a disintossicarsi
Metà pomeriggio
Tisana "Detox Bio" o di frutti (con mezzo cucchiaino di miele o di agave)
Prima dell’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
20-30 minuti di attività aerobica a bassa intensità (cylette, tapis roulant, camminata veloce, ecc.)
Dopo l’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
Sera: Succo di frutta (un frutto spremuto) o succo di verdure o brodo di verdure. 3 capsule gel di Omega 3
Prima di andare a letto: Uno stimolatore dell’ormone della crescita come Natural Nitrix (5 compresse)
Note: Se possibile andare a letto abbastanza presto dopo una bella doccia rilassante. Dormire il più possibile. Se soffrite d’insonnia prendete 3-12 g di melatonina (già nel Natural Nitrix). Stare al caldo.
La modella internazionale Nathalie Campagna di Palermo esegue l' MD
Giorno 3: terzo giorno di digiuno
Appena alzati cercare di evacuare l’intestino. Riprendere il lassativo (Per esempio "Fichi e Manna" QUI). Fare doccia scozzese (acqua fredda/calda alternata).
Colazione
Tisana "Detox Bio" oppure tè verde (con poco miele o succo d’agave)
Metà mattina
Acqua a volontà con AlkaWater o Tisana "Detox Bio"
3 capsule gel di Omega 3
Pranzo: Brodo di verdure con 5 g di olio extravergine di oliva oppure zuppa di verdure liofilizzata gia pronte biologiche (tipo Rapunzel)
Dopo pranzo, se possibile, fare un pisolino di circa 20-30 minuti per aiutare il fegato a disintossicarsi
Metà pomeriggio
Tisana "Detox Bio" o di frutti (con mezzo cucchiaino di miele o di agave)
Prima dell’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
20-30 minuti di attività aerobica a bassa intensità (cylette, tapis roulant, camminata veloce, ecc.)
Dopo l’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
Sera: Succo di frutta (un frutto spremuto) o succo di verdure o brodo di verdure. 3 capsule gel di Omega 3
Prima di andare a letto: Uno stimolatore dell’ormone della crescita come Natural Nitrix (5 compresse)
Note: Se possibile andare a letto abbastanza presto dopo una bella doccia rilassante. Dormire il più possibile. Se soffrite d’insonnia prendete 3-12 g di melatonina (già nel Natural Nitrix). Stare al caldo.
Appena alzati cercare di evacuare l’intestino. Riprendere il lassativo (Per esempio "Fichi e Manna" QUI). Fare doccia scozzese (acqua fredda/calda alternata).
Colazione
Tisana "Detox Bio" oppure tè verde (con poco miele o succo d’agave)
Metà mattina
Acqua a volontà con AlkaWater o Tisana "Detox Bio"
3 capsule gel di Omega 3
Pranzo: Brodo di verdure con 5 g di olio extravergine di oliva oppure zuppa di verdure liofilizzata gia pronte biologiche (tipo Rapunzel)
Dopo pranzo, se possibile, fare un pisolino di circa 20-30 minuti per aiutare il fegato a disintossicarsi
Metà pomeriggio
Tisana "Detox Bio" o di frutti (con mezzo cucchiaino di miele o di agave)
Prima dell’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
20-30 minuti di attività aerobica a bassa intensità (cylette, tapis roulant, camminata veloce, ecc.)
Dopo l’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
Sera: Succo di frutta (un frutto spremuto) o succo di verdure o brodo di verdure. 3 capsule gel di Omega 3
Prima di andare a letto: Uno stimolatore dell’ormone della crescita come Natural Nitrix (5 compresse)
Note: Se possibile andare a letto abbastanza presto dopo una bella doccia rilassante. Dormire il più possibile. Se soffrite d’insonnia prendete 3-12 g di melatonina (già nel Natural Nitrix). Stare al caldo.
L' INCREDIBILE PROGRESSIONE DI STEFANIA PALLADINO (BRUNICO)
CON MUSCLE DETOX+PALEO DIET+BIIO, IN SEI MESI DALLA PRIMA FOTO (A SX), E' ARRIVATA TERZA AI CAMPIONATI ITALIANI DI NATURAL FITNESS (ULTIMA FOTO A DESTRA)
Giorno 4: quarto giorno di digiuno
Al risveglio ci potrebbe essere ancora una evacuazione dell’intestino. Se il colore delle urine non è chiaro, bere in modo abbondante. Potreste avere cattivo odore sia del sudore che dell’alito ed è una situazione normale.
Per l’alito munitevi di gomme o caramelle alla clorofilla senza zucchero.
Colazione
Tisana "Detox Bio" oppure tè verde (con poco miele o succo d’agave)
Metà mattina
Acqua a volontà con AlkaWater o Tisana "Detox Bio"
3 capsule gel di Omega 3
Pranzo: Brodo di verdure con 5 g di olio extravergine di oliva oppure zuppa di verdure liofilizzata gia pronte biologiche (tipo Rapunzel)
Dopo pranzo, se possibile, fare un pisolino di circa 20-30 minuti per aiutare il fegato a disintossicarsi
Metà pomeriggio
Tisana "Detox Bio" o di frutti (con mezzo cucchiaino di miele o di agave)
Prima dell’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
20-30 minuti di attività aerobica a bassa intensità (cylette, tapis roulant, camminata veloce, ecc.)
Dopo l’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
Sera: Succo di frutta (un frutto spremuto) o succo di verdure o brodo di verdure. 3 capsule gel di Omega 3
Prima di andare a letto: Uno stimolatore dell’ormone della crescita come Natural Nitrix (5 compresse)
Note: Se possibile andare a letto abbastanza presto dopo una bella doccia rilassante. Dormire il più possibile. Se soffrite d’insonnia prendete 3-12 g di melatonina (già nel Natural Nitrix). Stare al caldo.
Giorno 5: quinto e ultimo giorno di digiuno
Al risveglio svuotamento dell’intestino. Lassativo (Per esempio "Fichi e Manna" QUI).
Colazione
Tisana "Detox Bio" oppure tè verde (con poco miele o succo d’agave)
Metà mattina
Acqua a volontà con AlkaWater o Tisana "Detox Bio"
3 capsule gel di Omega 3
Pranzo: Brodo di verdure con 5 g di olio extravergine di oliva oppure zuppa di verdure liofilizzata gia pronte biologiche (tipo Rapunzel)
Dopo pranzo, se possibile, fare un pisolino di circa 20-30 minuti per aiutare il fegato a disintossicarsi
Metà pomeriggio
Tisana "Detox Bio" o di frutti (con mezzo cucchiaino di miele o di agave)
Prima dell’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
20-30 minuti di attività aerobica a bassa intensità (cylette, tapis roulant, camminata veloce, ecc.)
Dopo l’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
Sera: Succo di frutta (un frutto spremuto) o succo di verdure o brodo di verdure. 3 capsule gel di Omega 3
Prima di andare a letto: Uno stimolatore dell’ormone della crescita come Natural Nitrix (5 compresse)
Note: Se possibile andare a letto abbastanza presto dopo una bella doccia rilassante. Dormire il più possibile. Se soffrite d’insonnia prendete 3-12 g di melatonina (già nel Natural Nitrix). Stare al caldo.
Al risveglio ci potrebbe essere ancora una evacuazione dell’intestino. Se il colore delle urine non è chiaro, bere in modo abbondante. Potreste avere cattivo odore sia del sudore che dell’alito ed è una situazione normale.
Per l’alito munitevi di gomme o caramelle alla clorofilla senza zucchero.
Colazione
Tisana "Detox Bio" oppure tè verde (con poco miele o succo d’agave)
Metà mattina
Acqua a volontà con AlkaWater o Tisana "Detox Bio"
3 capsule gel di Omega 3
Pranzo: Brodo di verdure con 5 g di olio extravergine di oliva oppure zuppa di verdure liofilizzata gia pronte biologiche (tipo Rapunzel)
Dopo pranzo, se possibile, fare un pisolino di circa 20-30 minuti per aiutare il fegato a disintossicarsi
Metà pomeriggio
Tisana "Detox Bio" o di frutti (con mezzo cucchiaino di miele o di agave)
Prima dell’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
20-30 minuti di attività aerobica a bassa intensità (cylette, tapis roulant, camminata veloce, ecc.)
Dopo l’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
Sera: Succo di frutta (un frutto spremuto) o succo di verdure o brodo di verdure. 3 capsule gel di Omega 3
Prima di andare a letto: Uno stimolatore dell’ormone della crescita come Natural Nitrix (5 compresse)
Note: Se possibile andare a letto abbastanza presto dopo una bella doccia rilassante. Dormire il più possibile. Se soffrite d’insonnia prendete 3-12 g di melatonina (già nel Natural Nitrix). Stare al caldo.
Giorno 5: quinto e ultimo giorno di digiuno
Al risveglio svuotamento dell’intestino. Lassativo (Per esempio "Fichi e Manna" QUI).
Colazione
Tisana "Detox Bio" oppure tè verde (con poco miele o succo d’agave)
Metà mattina
Acqua a volontà con AlkaWater o Tisana "Detox Bio"
3 capsule gel di Omega 3
Pranzo: Brodo di verdure con 5 g di olio extravergine di oliva oppure zuppa di verdure liofilizzata gia pronte biologiche (tipo Rapunzel)
Dopo pranzo, se possibile, fare un pisolino di circa 20-30 minuti per aiutare il fegato a disintossicarsi
Metà pomeriggio
Tisana "Detox Bio" o di frutti (con mezzo cucchiaino di miele o di agave)
Prima dell’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
20-30 minuti di attività aerobica a bassa intensità (cylette, tapis roulant, camminata veloce, ecc.)
Dopo l’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
Sera: Succo di frutta (un frutto spremuto) o succo di verdure o brodo di verdure. 3 capsule gel di Omega 3
Prima di andare a letto: Uno stimolatore dell’ormone della crescita come Natural Nitrix (5 compresse)
Note: Se possibile andare a letto abbastanza presto dopo una bella doccia rilassante. Dormire il più possibile. Se soffrite d’insonnia prendete 3-12 g di melatonina (già nel Natural Nitrix). Stare al caldo.
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Primo giorno di reintegrazione: 7° giorno totale (0+5)
Colazione: Tisana "Detox Bio" oppure tè verde (con mezzo cucchiaino di miele)
3 capsule gel di Omega 3
Metà mattina - Rottura del digiuno: una mela
Pranzo: Un piatto di verdura con 5 g di olio extravergine di oliva con petto di pollo
Metà pomeriggio: Tisana "Detox Bio"o di frutti (con mezzo cucchiaino di miele)
Prima dell’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
20-30 minuti di attività aerobica a bassa intensità (cylette, tapis roulant, camminata veloce, ecc.)
Dopo l’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
Sera: minestra di sedano e asparagi. 3 soft-gel di Omega 3
Prima di andare a letto: uno stimolare di ormone della crescita come Natural Nitrix (5 cps)
Giorno 8: secondo giorno di reintegrazione
Al risveglio, se stitici, Lassativo (Per esempio "Fichi e Manna" QUI).
Colazione: Due prugne secche o un fico secco ammollati nell’acqua, 2-3 fette di prosciutto.
3 capsule gel di Omega 3
Metà Mattina: Acqua a volontà con AlkaWater
Pranzo: Insalata, una mela, carote e 150 g di manzo
Metà Pomeriggio: Tisana "Detox Bio" o di frutti (con mezzo cucchiaino di miele)
Prima dell’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
20-30 minuti di attività aerobica a bassa intensità (cylette, tapis roulant, camminata veloce, ecc.)
Dopo l’attività aerobica:
Assumere 10 compresse di aminoacidi ramificati (BCAA) + 2/3 g di glutamina + una compressa di Acetilcarnitina)
Sera: Intalata mista con carote, 150 g di pollo e 3 capsule gel di Omega 3
Prima di andare a letto: Uno stimolatore dell’ormone della crescita come Natural Nitrix (5 compresse)
Giorno 9: ritorno alla dieta normale, preferibilmente Paleo Diet:
Hai dei dubbi? Vai alla nostra pagina dedicata alle domande & risposte più frequenti sul nostro metodo
ATTENZIONE: le informazioni contenute in questo articolo hanno fini puramente divulgativi e non intendono in alcun modo sostituire il parere dei professionisti del settore sanitario. Consultate il vostro medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio o integrazione nutrizionale. Tutti i diritti sono riservati.
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